Tam Doğrulama Nedir?
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.
Tam Doğrulama Nedir?
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.
Silkme Nedir?
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.
Tam Doğrulama Nedir?
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.
Sabitlemek Nedir?
Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.
Sabitlemek Nedir?
Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.
Silkme Nedir?
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.
Yarım Çöküş Nedir?
Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.
Yarım Çöküş Nedir?
Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.
Silkme Nedir?
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.