Silkme Nedir?
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.
Tutuş Nedir?
Barın eller içinde kavranış yöntemi.
Tam Doğrulama Nedir?
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.
Silkme Nedir?
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.
Sabitlemek Nedir?
Barın baş üzerinde kol uzunluğu kadar mesafede kollarla tutulması durumu.
Silkme Nedir?
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.
Yarım Çöküş Nedir?
Dizlerden az bükülme ile yapılan çöküş şekli.
Tam Doğrulama Nedir?
Barı diz seviyesinin üstünde çekerek vücudun tam olarak açılması durumu.
Silkme Nedir?
İki aşamalı kaldırış hareketi olarak önce omuzlama sonra barı baş üzerine alarak kolları dikey vaziyete getirmeden oluşan halter stili.